Lección 4: MEDITACIÓN

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  MEDITACIÓN “La meditación puede ayudarnos a abrazar nuestras preocupaciones, miedos y odio, y es muy sanadora. Dejemos que nuestra capacidad de sanar haga el  trabajo” Thich Nhat Hanh   En esta lección podrás practicar los beneficios de practicar meditación, como uno de los hábitos  más saludables que puedes incluir a diario.   El enfoque que buscamos es su práctica es desde el punto de vista tranquilizador, curativo y sanador.   Encontrarás este audio para que te vayas introduciéndote en esta práctica. Al realizarla  con frecuencia, irás acostumbrando a tu mente a calmarse de pensamientos repetitivos y  aprenderás a dejar afuera, lo exterior, enfocándote en la quietud interior.        

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