Lección 2: ESTRÉS, ANSIEDAD, TENSIÓN, NERVIOS

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  ESTRÉS, ANSIEDAD, TENSIONES Y NERVIOS   “El verdadero progreso espiritual se mide por el grado en que se logra la tranquilidad interior” Swami Sivananda   En una conferencia, una psicóloga sacó un vaso lleno hasta la mitad de agua y preguntó a los  asistentes cuánto pesaba. Tras dar diferentes opiniones, ella explicó que no importaba el peso  sino el tiempo que ella lo mantuviera con el brazo estirado.   Lo mismo pasa con las situaciones y desafíos que se nos presentan en la vida, quizá pesen más  unas que otras, pero sólo importará el tiempo que permanezca dentro de nosotros.   “El peso no importa. Lo importante radica en cuanto tiempo sostienes el vaso”   Si algo te preocupa, entonces preocúpate pero sólo 5 minutos, el resto de tiempo, dedícalo a  buscar soluciones.    Por el contrario, si mantienes esa preocupación día tras día, semana tras semana, incluso años,  lo que sucederá es que cada vez te irá pesando más y más, creando en ti más irritabilidad,  resentimiento, tristeza u odio, como el hamster que no para de dar vueltas y vueltas sobre la  misma rueda, sin encontrar una salida.   El estrés está considerado, hoy en día, una de las principales causas de muerte permaneciendo  detrás de grandes patología como infartos, cáncer o la esclerosis.   Mantener el estado de estrés en nuestro organismo desencadena la segregación de cortisol y  adrenalina, que en un momento determinado nos puede ayudar a salvarnos de un accidente,  por ejemplo. Pero estos químicos, diariamente en nuestro torrente sanguíneo, agota nuestras  hormonas, entorpece las funciones vitales y otros síntomas que podrás leer a continuación.   La persona que sufre el estrés es la última que toma conciencia de ello ya que se cree alguien  muy dinámico y capaz de hacer mil cosas a la vez cuando en realidad está pasado de vueltas.   Síntomas más frecuentes Quizá no seas consciente, pero el estrés provoca síntomas y enfermedades como éstas.  Te suenan?:   Presión arterial alta Insuficiencia cardíaca […]

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